• squat with wraps

20 kg*12*2 sets
40 kg*5
50 kg*5
60 kg*3
70 kg*3
80 kg*3
90 kg*3
103 kg*3
123 kg*2
133 kg*2
143 kg*2

• deadlift in gear

90 kg*1*4 sets
100 kg*1*3 sets
110 kg*1
120 kg*1
130 kg*1*6 sets

• squat in gear without wraps 

103 kg*2
123 kg*2
133 kg*2

• Leg Extension simulator

12*5 sets
hyperextension